中医专家进校园 健康科普护成长
发布日期：2025-03-21 来源： 浏览次数：241
为提升儿童青少年健康素养，养成良好的健康习惯，普及中医药文化知识，3月20日16:00，太和县中医院组织专家团队走进民安路小学，为该校学生带来了一场别开生面的健康知识讲座。
讲座伊始，太和县中医院副主任中医师李艳秋以《儿童青少年肥胖防治》为主题展开讲解。她指出，儿童青少年肥胖问题不容忽视，肥胖不仅会影响孩子的身体发育，还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。针对肥胖防治，李艳秋建议，在饮食方面，应减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，如炸鸡、蛋糕等，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄取，保证营养均衡;运动方面，每天至少保证孩子有一小时的中等强度运动，跳绳、跑步、游泳等都是不错的选择。讲座过程中，同学们积极互动，现场气氛热烈。
随后，太和县中医院副主任医师程改娟以《青少年预防近视》为题进行分享。她提醒大家，预防近视的关键在于养成良好的用眼习惯。看书写字时要保持正确姿势，眼睛离书本一尺远，胸口离桌沿一拳远，握笔的手指离笔尖一寸远;控制看电子屏幕的时间，每次不超过20分钟，之后要远眺放松眼睛;同时，要保证每天至少两小时的户外活动时间，让眼睛多接触自然光线。现场，有小朋友举手提问：“程医生，我要是已经近视了，该怎么办呢?”程改娟耐心解答：“已经近视的小朋友不要着急，要及时去医院检查，佩戴合适的眼镜，同时也要注意用眼卫生，防止近视度数加深。”
最后，太和县中医院主管护师李秀兰带来《保护身体的小树苗 - 脊柱健康大作战》的讲座。她将脊柱比作小树苗的树干，形象地阐述了脊柱健康对孩子生长发育的重要性。她举例说，有个孩子因平时坐姿不正确，总是弯腰驼背，时间长了脊柱变形，不仅影响美观，还时常感到腰背疼痛。那么该如何保护脊柱呢?李秀兰现场教大家做了一些简单的脊柱保健操，如站立时要挺胸抬头，双肩自然下垂;坐着时要选择高度合适的桌椅，保持脊柱正直。她还提醒孩子们不要背过重的书包，睡觉时要选择合适的床垫和枕头。孩子们学得十分认真，跟着李秀兰一起做保健操，现场气氛活跃。一位小朋友笑着说：“我以后一定要好好保护我的脊柱，让它像小树苗一样茁壮成长。”
此次健康知识讲座受到了民安路小学师生的热烈欢迎和高度评价。接下来，太和县中医院将持续开展以近视、肥胖、脊柱歪曲异常等学生常见病及学校传染病防控知识等为主题的健康科普活动，切实推进太和县中小学生健康促进工作，为全县儿童青少年健康成长保驾护航。
文：陈亚洲
为提升儿童青少年健康素养，养成良好的健康习惯，普及中医药文化知识，3月20日16:00，太和县中医院组织专家团队走进民安路小学，为该校学生带来了一场别开生面的健康知识讲座。
讲座伊始，太和县中医院副主任中医师李艳秋以《儿童青少年肥胖防治》为主题展开讲解。她指出，儿童青少年肥胖问题不容忽视，肥胖不仅会影响孩子的身体发育，还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。针对肥胖防治，李艳秋建议，在饮食方面，应减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，如炸鸡、蛋糕等，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄取，保证营养均衡;运动方面，每天至少保证孩子有一小时的中等强度运动，跳绳、跑步、游泳等都是不错的选择。讲座过程中，同学们积极互动，现场气氛热烈。
随后，太和县中医院副主任医师程改娟以《青少年预防近视》为题进行分享。她提醒大家，预防近视的关键在于养成良好的用眼习惯。看书写字时要保持正确姿势，眼睛离书本一尺远，胸口离桌沿一拳远，握笔的手指离笔尖一寸远;控制看电子屏幕的时间，每次不超过20分钟，之后要远眺放松眼睛;同时，要保证每天至少两小时的户外活动时间，让眼睛多接触自然光线。现场，有小朋友举手提问：“程医生，我要是已经近视了，该怎么办呢?”程改娟耐心解答：“已经近视的小朋友不要着急，要及时去医院检查，佩戴合适的眼镜，同时也要注意用眼卫生，防止近视度数加深。”
最后，太和县中医院主管护师李秀兰带来《保护身体的小树苗 - 脊柱健康大作战》的讲座。她将脊柱比作小树苗的树干，形象地阐述了脊柱健康对孩子生长发育的重要性。她举例说，有个孩子因平时坐姿不正确，总是弯腰驼背，时间长了脊柱变形，不仅影响美观，还时常感到腰背疼痛。那么该如何保护脊柱呢?李秀兰现场教大家做了一些简单的脊柱保健操，如站立时要挺胸抬头，双肩自然下垂;坐着时要选择高度合适的桌椅，保持脊柱正直。她还提醒孩子们不要背过重的书包，睡觉时要选择合适的床垫和枕头。孩子们学得十分认真，跟着李秀兰一起做保健操，现场气氛活跃。一位小朋友笑着说：“我以后一定要好好保护我的脊柱，让它像小树苗一样茁壮成长。”
此次健康知识讲座受到了民安路小学师生的热烈欢迎和高度评价。接下来，太和县中医院将持续开展以近视、肥胖、脊柱歪曲异常等学生常见病及学校传染病防控知识等为主题的健康科普活动，切实推进太和县中小学生健康促进工作，为全县儿童青少年健康成长保驾护航。
文：陈亚洲