这个伤命姿势改不了，健康一定好不了！人人都爱做，难怪心慌、背痛、便秘的人这么多

生活中，我们或多或少都遇到过驼背的人，很多人认为这只是身体放松的表现。

事实上，它可能是由于背部肌肉太弱、松弛无力，导致胸椎后突所引起的一种体态变化。

驼背不仅不好看，时间长了还影响健康。

尤其是对于中老年人来说，它更可能是疾病的预兆！

两种驼背最可怕！

01

帕金森前兆

帕金森病会让老人出现弯腰驼背、关节僵硬、肢体麻木等症状，由于人们对帕金森病认识不够，造成很多老人未能在早期及时就诊和接受治疗，错过最佳治疗时机。

因此，中老年人一旦出现弯腰驼背等症状，一定要重视。

尤其是当出现坐着或行走时驼背严重，平卧时完全消失，或走路时两脚抬脚高低不一致，摆臂动作不自然时，最好尽早到医院神经内科就诊。

02

骨质疏松引起的驼背

骨质疏松是“无声杀手”。

程度较轻的骨质疏松症往往没有明显的不适，当病情严重时，常常有腰背疼痛或全身骨痛等不适症状出现，疼痛呈弥漫性，没有固定的部位，劳累后加重，亦常常被忽视。

对于上述两类问题，如果我们能及时发现，采取积极的预治措施，是可以避免病情进展的。

驼背的危害大

驼背往往还伴随着弯腰的问题，即使只是普通驼背，这两个姿势叠加，对身体产生的危害也特别多——

变“胖”：驼背时，面部及腹部肌肉松弛，更容易聚集脂肪，双下巴、小肚子也会随之而来。

心跳加快、心慌：驼背时，胸腔容积缩小，心脏不能充分扩张，为了获得足够的养分，心跳就要更快，心慌随之而来。

心肺功能受损：随着胸廓变形、胸腔容积缩小，呼吸的活动幅度受到限制，心肺功能也会受到影响。

背痛：驼背后，头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损及疼痛。

便秘：驼背会影响消化，甚至会因腹腔容量的变化而引起便秘。

驼背应如何预防

老年驼背不是必然的结果，如果我们在日常生活中保养得当，即使到了老年，也不一定会驼背。

即便是有轻微驼背，日常生活中尽早采取措施，也可以预防驼背进一步加重。

那么，日常生活中我们该怎么做呢？

01

青年人

想要改善不良体态，必须加强锻炼，最佳锻炼方式就是增强颈背部的背阔肌、斜方肌、菱形肌等肌肉的力量。

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02

老年人

积极补钙

骨质疏松容易引起驼背，因此，中老年人日常应多食含钙量高的菜品，适当补充钙质。

如各种豆制品和豆类，每天喝一瓶牛奶、一碗豆浆等。

勿过量饮酒、咖啡、碳酸饮料等。

保持锻炼

人到老年，身体功能下降，腰背部肌肉的强度和弹性下降，变得松弛，容易形成驼背。

因此，老年人不要久坐，而且要保持良好的坐姿，行走时也应尽量避免背手走路。

注意：对于已经成型的驼背，很难保守治疗，只能尽量站直往后挺、仰。

如有特别严重的“剃刀背”，侧弯、后凸等情况，可以做手术改善。